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システマを極める ストライク!
型番 book-5
定価 1,728円(内税)
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システマを極める ストライク!
システマを極める ストライク!
ロシア武術 ─ 自他を守り、心身を開発する打撃アート
ストライカーとレシーバーのSETワークで学ぶ

完璧なタイミングとレーザー光線並の緻密さで、狂人的パワーを発揮!

システマのストライクは、一般的なパンチとは全く異なるコンセプトに基づき、闘争相手に(時には治療対象者に)、精密かつ完璧なタイミングで圧力を与える能力である。本書では、システマ創始者が最も信頼を置くヴラディミア・ヴァシリエフが体系化した習得法を、数々のベストセラー武術書を送り出してきたスコット・メレディスがわかりやすく紹介! ストライクの習得が、サバイバル術、精神性、健康etc.システマアート全体のスキル習得となる!

◎本書は、英語版書籍『STRIKES ─ SOUL MEETS BODY』(VLADIMIR VASILIEV & SCOTT MEREDITH著)を翻訳のうえ、再構成したものです。

CONTENTS(抜粋)
第1章 システマ「ストライク」への3W1H
•目的
•システマの要人
•なぜシステマを極めるのか
•本書の構成
第2章 ユニバーサル・ブレスワーク
•段階式呼吸法 ─ レベル1
第3章 基本概念
•1.障害物が皆無 ─ 解放と自立
•2.途切れない ─ 動き続ける
•3.突発性 ─ 即興
•4.明確さ ─ プロ意識
•5.受け入れる ─ さあ、ゲーム開始だ!
第4章 構造
•形
•角度
•呼吸の調節
•スペースと目に見える(見えない)ストライク
•ショートワーク
第5章 ツール
•拳の単独コンディショニングプログラム
•三つのセルフチェック
•実践的な選択肢としての平手打ち
•肘を派生的に使う
•肩、背中、胸の可動域拡大トレーニング
•膝を使って姿を眩ます
•レッグ(脚)と足
•足踏みドリル
第6章 ターゲット
•皮膚
•筋肉
•内臓
•頭
•体勢を崩す
第7章 ストライクのトレーニング
•ストライカー、レシーバー、SET
•レシーバーが守るべき原則
•ストライクの除去の仕方
•ストライカーが守るべき原則
•自由な動き ─ スティックワーク
第8章 ラボタ(ドリルセット)
•ラボタ1 「ファイト時の呼吸法」
•ラボタ2 「足から拳へのリラクゼーション」
•ラボタ3 「リラクゼーションを相手に伝達する」
•ラボタ4 「ストライクの力を調整する」
•ラボタ5 「見えないストライク」
第9章 超越
第10章 より良いライフ実現のための呼吸法
•LYEGKOYE(軽い呼吸のブレスワーク)
第11章 システマ達人誕生の秘話
•激しい雨が降る
•一人歩きしたジャケット

著者について

ヴラディミア・ヴァシリエフ VLADIMIR VASILIEV
ロシア武術システマ創始者であるミカエル・リャブコ(ロシア 陸軍特殊部隊大佐)と共にトレーニングを積む。後にカナダ に移住し、国外初のスクールを設立。以来 40 カ国 300 以上 のスクールで指導やインストラクター認定を行い、受賞トレー ニングフィルムも多数作成。ロシア政府から「栄誉勲章」「忠 勇勲章」など数々の勲章を授与される。現在、トロントのシス テ マ 本 部 、 世 界 各 地 の セミナ ー や キャンプ、 ビ デ オプ ログ ラ ムを通じてトレーニングを提供している。共著書に『秘伝・ロ シア式呼吸法の達人たち (Let Every Breath...)』(システマジャ パン)がある。

スコット・メレディス SCOTT MEREDITH
長い武術歴を有し、ヴラディミア・ヴァシリエフよりシステマ インストラクターの公認を受ける。マサチューセッツ工科大学 の博士号を有し、IBM 社、アップル社、マイクロソフト社に ヒューマン・マシン・インターフェース技術のシニア研究員と して 30 年程勤務。日本、中国の言語・文化に精通し、世界 中の武術家、格闘家とのトレーニング経験も豊富に持つ。主 な著書に『太極拳パワー』『太極拳「掤勁」養成法』『形意拳 に学ぶ 最速!内部エネルギー発生法』(いずれも BAB ジャパ ン)など。